|一、领会深入了解含义|

这个深入了解看起来有些奇妙，可能是“摆脱”误写成了“排脱”。如果按照“摆脱玩英雄联盟手游”来领会，就是要探讨该该怎么办办停止或减少玩这款游戏的技巧，可能涉及到自控力、时刻管理以及对游戏依赖的克服等方面的内容。

|二、认识游戏吸引力|

# 游戏魅力的根源

英雄联盟手游有着精细的画面、多样的英雄选择和复杂的策略性玩法。每个英雄都有特殊的技能，组合起来能产生无数种对战的可能。其精细的地图设计和丰富的游戏模式，像排位赛、匹配赛等，吸引着玩家不断投入时刻。玩家在游戏中可以与队友协作，通过团队配合取得胜利，这种社交和竞争的双重体验是它吸引玩家的重要影响。

|三、摆脱游戏的技巧|

# 限制游戏时刻

可以使用手机的定时功能，比如设置每天只能玩两个小时。当时刻一到，即使游戏正在进行，也要坚韧停止。这就像是给自己设定了一个游戏的“边界”，避免过度沉迷。 也可以将游戏账号的实名认证信息完善为未成年人（如果符合条件），这样体系会自动限制游戏时长。

# 寻找替代活动

尝试去寻找其他有趣的事务来做。例如阅读一些有趣的小说，像科幻小说《三体》，它能带你进入一个宏大的宇宙全球，拓展思考的边界；或者进修一门新的技能，比如绘画，从简单的素描开始，感受艺术创作的乐趣。还可以进行户外运动，像骑自行车，既能锻炼身体，又能欣赏户外的风景。

# 改变社交圈

如果身边的朋友都热衷于玩英雄联盟手游，那么可以尝试结识一些有其他兴趣爱慕的新朋友。比如参加读书俱乐部，在那里和大家分享读书心得；或者加入户外运动小组，定期参加登山、徒步等活动。这样在社交经过中，就不会总是被游戏话题所围绕，从而减少玩游戏的冲动。

|四、保持自律的重要性|

# 自律的力量

在摆脱玩英雄联盟手游的经过中，自律是关键。要时刻提醒自己游戏只是生活中的一部分，而不是全部。可以写一些激励自己的话语，贴在显眼的地方，如“我要掌控我的生活，而不是被游戏掌控”。当有玩游戏的冲动时，就看看这些话语，强化自己的自律觉悟。

|五、常见难题解答|

1. 问 我设置了游戏时刻限制，然而总是忍不住突破该该怎么办办办？

答 可以让家人或者朋友监督自己，如果突破了限制，给自己设定一些惩罚措施，比如做20个俯卧撑或者减少当天的娱乐时刻。

2. 问 我找不到比玩游戏更有趣的替代活动该该怎么办办办？

答 可以多去尝试不同的活动，不要只尝试一两种就放弃。可以从简单容易上手的活动开始，像看电影，先从热门的喜剧片开始看起，慢慢发现不同活动的乐趣。

3. 问 我的朋友都在玩这个游戏，很难摆脱这个社交圈该该怎么办办办？

答 可以尝试在现有的朋友中找到和自己有相同摆脱游戏想法的人，一起互相监督、互相鼓励。 逐渐扩大自己新的社交圈。

4. 问 我在自律经过中很容易放弃该该怎么办办办？

答 可以将目标分解成小步骤，比如先从减少每天玩游戏的场次开始，每次成功完成一个小目标就给自己一个小奖励，像吃一块喜欢的巧克力。

5. 问 我不玩这个游戏后感觉很空虚该该怎么办办办？

答 这是由于习性突然改变导致的，这时候要尽快投入到新的活动中去，不断充实自己的生活，时刻长了这种空虚感就会消失。